Ιδιωτική συνεδρία · [60] λεπτά
Thai massage με αναπνοές yoga
Παραδοσιακές τεχνικές Thai με υποβοηθούμενες διατάσεις και ελαφριά, ρυθμική πίεση για να ενισχυθεί η κυκλοφορία στους μυς — μαζί με αναπνοές και ήπιες στάσεις yoga, ώστε το σώμα να αφεθεί πραγματικά.
Η παράδοση
Μια ιστορία που φυλάχτηκε σε ναούς
Ρίζες
Η ταϊλανδέζικη παράδοση αποδίδει το Nuad Thai στον Jivaka Komarabhacca, που μνημονεύεται ως γιατρός την εποχή του Βούδα. Μέσα στους αιώνες ενσωμάτωσε ινδικές, κινεζικές και τοπικές ταϊλανδέζικες θεραπευτικές πρακτικές.
Wat Pho, 1830s
Στον ναό Wat Pho της Μπανγκόκ, ο βασιλιάς Rama III έβαλε να χαραχτεί η γνώση σε πέτρα: μορφές που δείχνουν τις γραμμές «sen» και τα σημεία πίεσης του σώματος, ώστε να μπορεί να τη μάθει ο καθένας.
UNESCO, 2019
Το Nuad Thai εγγράφηκε στον Αντιπροσωπευτικό Κατάλογο Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της UNESCO — μια ζωντανή παράδοση που περνά από δάσκαλο σε μαθητή.
Οι Sen Sip
Οι ενεργειακές γραμμές του Thai massage
Το παραδοσιακό ταϊλανδέζικο μασάζ ακολουθεί δέκα κύριες γραμμές, τις sen, που ξεκινούν όλες από τον αφαλό. Η πίεση και οι διατάσεις ταξιδεύουν κατά μήκος τους, από το κέντρο του σώματος προς τα άκρα και το κεφάλι.
Απλοποιημένη απεικόνιση τεσσάρων από τις δέκα κύριες sen.
Η τεχνική
Ελαφριά δύναμη, αργή αναπνοή
Υποβοηθούμενες διατάσεις
Μένεις πλήρως ντυμένος σε ένα στρώμα στο πάτωμα, ενώ σε οδηγούμε απαλά σε διατάσεις που δύσκολα θα έφτανες μόνος — ισχία, πλάτη, ώμοι, πόδια.
Ελαφριά, ρυθμική πίεση
Παλάμες και αντίχειρες πιέζουν και λικνίζονται κατά μήκος των μυών με απαλή δύναμη. Ο στόχος είναι ζεστασιά και καλύτερη κυκλοφορία στους κουρασμένους μυς — ποτέ πόνος.
Αναπνοή yoga
Κάθε διάταση συγχρονίζεται με την αναπνοή. Μια μακριά, αργή εκπνοή δίνει σήμα ασφάλειας στο νευρικό σύστημα και αφήνει τους μυς να χαλαρώσουν πιο εύκολα.
Μια συνεδρία
Από την αναπνοή στο σώμα, και πίσω
- Γνωριμία. Πού νιώθεις ένταση, τυχόν τραυματισμοί, πόση πίεση σου αρέσει.
- Αναπνοή. Λίγα λεπτά παραδοσιακής αναπνοής yoga για να επιβραδύνεις.
- Thai massage. Πίεση και υποβοηθούμενες διατάσεις, από τα πόδια ως το κεφάλι, στον ρυθμό της αναπνοής σου.
- Ήπια yoga. Μία ή δύο υποστηριγμένες στάσεις για να «δέσει» ό,τι απελευθερώθηκε.
- Ξεκούραση. Λίγα λεπτά ακινησίας — προαιρετικά με ένα singing bowl.
Ιδιωτική yoga
Θέλεις μόνο yoga; Κάνουμε και ιδιωτικές συνεδρίες ([60] λεπτά) με ήπιες στάσεις και αναπνοή, προσαρμοσμένες στο σώμα και στη μέρα σου. [ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕ ΤΟ ΣΤΥΛ ΤΗΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ]
Ρώτησε για yogaΤο Thai massage δεν είναι κατάλληλο για όλους. Ενημέρωσέ μας για τραυματισμούς, πρόσφατη επέμβαση, εγκυμοσύνη ή παθήσεις πριν την κράτηση, και ρώτησε τον γιατρό σου αν δεν είσαι σίγουρος.